10月保健だより

スポーツの秋、読者の秋、芸術の秋、秋は過ごしやすい気候なので、様々なことにチャレンジできますね。そして、食欲の秋！旬の物をいろいろ食べて元気な体づくりをしましょう。

風邪に注意

秋は気温差が激しいため、風邪をひきやすくなります。
汗をかいているときは、衣服を取り替えてあげましょう。
また、手洗い、うがいをこまめに行う習慣をつけ、
規則正しい生活でウイルスをよせつけないようにしましょう。

目に良い栄養ABC

ビタミンA → 目の粘膜を強くする
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草

ビタミンB → 目の神経の働きを助ける
豚肉、さば、れんこん、納豆、卵、のり

ビタミンC → 目の健康を保つ
柿、小松菜、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいも、大根

インフルエンザに感染すると、高熱、せきや鼻水、のどの痛み、筋肉痛などのつらい全身症状を伴います。家族からうつることも多いので、みんなで予防を心がけましょう！

① 予防接種を受けるようにする
② 外から帰ったら、必ずうがいと手洗いをする
③ 栄養のある食事と、水分をしっかりとる
④ 室内の湿度、温度に気をつけ、こまめに換気をする
⑤ 室温は20℃前後、湿度は60％くらいを保つ
⑥ 人混みを避ける
たっぷり睡眠も大切！

インフルエンザでは、発症後5日を過ぎて、かつ、熱が下がってから3日を過ぎるまでは、園をお休みします。