3月保健だより

少しずつ暖かくなり始め、柔らかな春のひざしを感じるようになりました。１年間大きなけがや病気もなく、元気に過ごすことができていると嬉しいです。お子さまと一緒に健康や成長を喜び合いながら、４月からの進級や進学を楽しみにしていきましょう。

１歳でも花粉症になる？

花粉症になるのは小学生ごろからと言われていましたが、最近は少ないながらも１歳過ぎでかかる子もいるそうです。小さい子はつらさを言葉で伝えることができないので、気になる症状が見られたら、一度病院の受診をお勧めします。

気になる症状

• 水っぽい鼻水が続く
• 外に出たときに目をかゆがる
• 目がぐじゅぐじゅしている

なってしまったら

• 花粉の飛ぶ時期は、布団を外に干さない
• 部屋に入るときは、花粉の付いた服を着替える
• 外から帰ったら、ぬれたタオルで顔をふく

家の中に黄砂や花粉を持ち込まないために

花粉のシーズンは、家の中に入る前に花粉を取り除いて、室内の花粉の量を減らしましょう。

粘着テープで花粉掃除

衣類用の粘着テープを玄関に置いておき、服に付いた花粉を取り除きます。洋服をはたくと花粉が砕けて舞い散ってしまうので、気をつけて。

ツルツル素材の上着がお勧め

フリースやニットは花粉が付きやすい素材。花粉の多い季節に外出するときは、いちばん上に着るのは、花粉が付きにくいナイロンのウィンドブレーカーなどがお勧めです。

一緒に歩けば いいこといっぱい

歩くことで育つ子どもの体と心

車や電車、バス、自転車、ベビーカーなど、移動手段の便利さと引き換えに、子どもの歩く時間が減っています。そのため、運動能力に大きな影響を与える「土踏まず」が作られないまま成長する子どもの数も増えています。歩くことは子どもの骨や筋肉を強くするだけでなく、足裏への刺激によって脳の血流も活発にします。歩くことの効果やメリットを知り、子どもと一緒に「歩く」ことをぜひ意識してみてください。

「公園まで歩こうね」

「あそこまで歩こう」などとゴールを決め、励ますことで、がんばる気持ちも育ちます。

歩くことの効果

• 骨や筋肉を強くする
• 脳の血流をよくする
• ストレス解消
• 安眠
• 肥満防止
  土踏まずがしっかりある足は、健康な足！