12月保健だより

本格的な寒さがやってきましたが、子どもたちは元気いっぱい遊んでいます。
うがい、手洗いを丁寧に行い、引き続き感染予防をしながら、クリスマスや年末年始を楽しく過ごしましょう。

インフルエンザがはやっています！

くしゃみ、せきなどの症状のほかに、高熱と頭痛が急激に現れたら、インフルエンザかもしれません。
潜伏期間が1〜3日と短く、感染力が強いので注意が必要です。早めの受診を！
医療機関での検査は、15分程度で診断がつきます。
ただし、一般的には発熱後8時間以上たっていないと、検査をしても正確な結果が出ません。

症状

• 突然の高熱（38℃以上）
• 頭痛
• おう吐
• のどの痛み
• 鼻水
• 関節痛・筋肉痛
• 激しいせき

予防のために

• なるべく人混みを避ける
• 部屋の湿度は50〜60％くらいに。こまめな換気を心がける
• 十分な睡眠、休養をとる
• バランスのよい食事、十分な水分補給を
• 予防接種を毎年2回すること（13歳未満）

冬のあせも・とびひに注意

あせもやとびひは夏だけではありません。最近は、厚着や暖房で体を温めすぎて、冬に出る子も増えています。床暖房の部屋に寝かせていたらあせもができた、という例もあります。冬の肌は寒さで血行がよくないため、湿しんが治りにくいといわれますので、早めに受診しましょう。

予防

• 厚着をさせない
• 室温の調節をこまめに
• 汗をかいたらふき、着替える
• 毎日入浴して肌を清潔に

小さい子は特に、背中にふれて汗をかいていないか、こまめにチェックしましょう。

冬の過ごし方

１２月は、楽しいイベントが盛りだくさんです。
その中でつい夜更かしをしたり、ごちそうを食べ過ぎたりして、生活リズムを崩しやすい時期でもあります。早寝早起きをいつも以上に心がけていきましょう。
また、年末は、お正月の準備や大掃除をご家族で行い、体をしっかり動かすことをおすすめします。